Organisation et déroulement :
- Les entraînements ont lieu toute l’année pendant les créneaux club, le mardi et le jeudi soir de 20h15 à 22h (selon la saison et la fréquentation).
- Les séances se déroulent en groupe sous la supervision d’un moniteur diplômé et alternent entre échauffement, préparation ventilatoire, ateliers techniques et pratiques (statique, dynamique, profondeur selon le niveau).
- Les contenus abordés : maîtrise de la compensation, sécurité, technique de palmage, préparation mentale, gestion de l’effort, règles de sécurité individuelle et collective.
Les cursus FFESSM en apnée
Le club suit le cursus national de la FFESSM, qui comprend plusieurs niveaux adaptés à la pratique en piscine :
- Pass’apnéiste : premier contact avec l’apnée, initiation à la respiration, la flottabilité et la sécurité.
- Apnéiste piscine (Niveau 1 FFESSM) : début de la pratique de l’apnée statique et dynamique en piscine (distances, temps, récupération), validation par l’encadrant.
- Apnéiste confirmé (Niveau 2 FFESSM) : progression sur l’endurance, la maîtrise technique, travail plus poussé sur les distances et la récupération, gestion des situations de sécurité entre binômes.
- Niveaux supérieurs : formation à l’apnée en profondeur et en milieu naturel (niveau 3, expert, etc.) en lien avec les clubs départementaux ou lors de stages spécialisés.
Conditions d’accès et validation :
- Être titulaire d’une licence FFESSM en cours de validité, avoir 12 ans minimum (autorisation parentale pour les mineurs) et présenter un certificat médical d’absence de contre-indication à l’apnée.
- Les validations se font en contrôle continu lors des séances, avec délivrance d’une carte officielle FFESSM à chaque niveau obtenu.
Pour toute information ou inscription à la formation Apnée, se rapprocher du club ACERS Cognac lors des horaires d’accueil à la piscine ou en utilisant le formulaire contact.